我们经常会被一些小事，或者眼前的一些东西而影响了自己的情绪，这是事实。

但更残酷的事实是：人们经常不会控制自己的情绪。

面对这样的现实，我们不能躲起来，反而要站出来，直面它。其实，情绪就如一头猛兽，而你务必要做一位驯兽师。

也就是说，我们一定要学会控制自己的情绪，不仅要学会，还要熟练掌握。那么我们该如何做呢？且看下文：

01多阅读

不论我们处在什么年龄段，什么身份地位，阅读都是一件很有价值的事。它的价值体现在哪？它可以丰富我们的知识储备，可以教会我们如何社交，可以让我们见识到世间的善恶，同样能传授我们处理情绪的技巧。

但是，并不是所有的阅读材料都可以让我们学到控制情绪的方法。比如说，我们小学时候畅销的漫画书《呆头》《阿衰》等等……或者说一些玄幻小说，甚至是科学杂志什么的。

如果我们真的要学会如何控制自己的情绪，就要多读一些有关情商的书。比如那些成功学读物，像卡耐基的《人性的弱点》《心静的力量》，一行禅师的《与自己和解》等作品。不过很多人这些书，心境也会有所变化。很可能会出现这样的情绪变化：好奇--认可--枯燥--嫌弃

的确如此，我本人也会这样。但是真正想要学会控制情绪，你需要投入成本，那就是沉下心。你要把它当作一件很神圣、很严肃的事情，然后再去阅读。

02和情绪交流

就像马戏团的驯兽师一样，他们之所以能让自己的动物在场上配合他们，并且完成各种高难度任务，那绝非是一天能办到的。而是跟他的动物交流，沉下心来驯养，让彼此之间相处得足够融洽且有默契。当然，除掉一些暴力驯兽的人。

那么，人面对自己的情绪时也是这样。我们要学会和那些优秀的驯兽师一样，跟自己的情绪打交道。每当你碰上一件不顺心的事，我们就要思考，让你觉得烦恼的根源是什么。如果我们找了根源，那就去寻找针对这个根源的解决方案，也就是所谓的对症下药。然后在这个过程中，我们一定要把自己的情绪当作是一头猛兽，要知道它随时可能发生一些情绪上的失控，然后我们要提前跟它交代：你一定要稳住，你可以做得更好！

这种假想不是为了欺骗自己，而是在试图主宰情绪，人只有去尝试，才可能得到好的结果。

03去健身

我知道，在这个纵欲过度的时代，人们都不愿跳出舒适区。就连父母叫你出去买点东西你都不肯，说“又要我走那么远，很累的……”，更别说是健身这种强度比较高的运动了。但是我们要认识到，如果不逼一下自己，想要成功只能靠运气。而一个人，不可能总是靠运气，因为它最多占三分，另外七分就是努力。

健身，其实没我们想象得那么可怕。所谓万事开头难，它也是如此。但是，它并不是只能用来强身健体。很多健身爱好者坚持训练到最后，都会发现自己的情绪变了，变得更温顺了。因为，他们承受了常人没有承受过的压力，关键是他们走出来了。所以，一个优秀的健身者能够掌握自己的情绪，也看淡了很多事情，自然身心都会很健康。

所以说，去健身吧！

诚然，我们在生活中所看到的事物，多多少少会影响自己的心境，改变自己的情绪。但是，我们不能任其左右，我们要像驯兽师一样，勇敢地站出来，在他们面前表现得信心满满，魄力十足。要想活下去，活得更精彩，那请你务必做一位优秀的驯兽师。